现代中医养生之道：先辨体质再选方法

养生一词，最早出现于《吕氏春秋》，历代医家均十分重视养生之道，这与中医素来崇尚“治未病”有关。

《黄帝内经》提出“圣人不治已病治未病”，强调中医防重于治；金、元四大家之首的朱丹溪更明确提出把养生的地位置于治疗之上，防病于未然。

尤其近年来，慢性疾病成为影响人类健康的主要因素，近四分之三的人群受到亚健康的困扰，从同神堂中西医结合医院办院多年以来看出人们的健康观念和医疗保健需求正在发生变化，中医养生越来越引起人们的关注和重视。

一、看体质

中医养生首先辨清体质，再对症施治。

在当今社会，大部分人营养过剩，压力过大，睡眠不足，致神不守内扰乱脏腑，耗血伤精，或招致疾病，或使人早衰，正是中医所讲气阴两虚、阴虚火旺。如肺病、冠心病、肾病、慢性肝病、高血压、高血脂、糖尿病、慢性胃病、手术后及癌症患者等多为阴虚型，亚健康人群多为气虚型，其表现为手足心热，口干舌燥、咽喉干涩、鼻腔偏干、大便干燥、小便短而不畅，舌苔偏少、面色潮红、眼睛干涩、睡眠质量差等。

夏季的炎热天气还会加重气阴两虚、阴虚火旺症状，所谓“暑伤气，热伤阴”，所以一般认为夏天不宜进补的观念是不正确的，夏季不但需补气滋阴，而且是除病祛邪的最佳时机，但要施补得当。

二、选方法

中医认为气虚、阴虚型选择“清补养生”最为适宜，即先清除体内毒素、油腻，全身通畅之后再滋阴补气，补五脏虚劳。尤其根据现代人的体质，清补更是平衡调补的首选。

现代人为什么应该遵循清补养生的理念呢?一方面是环境污染、食品安全等隐患所致，平时吃的东西或许存在农药残留和重金属超标等问题，长此以往会使体内毒素堆积；另一方面是个人生活习惯所致，常大鱼大肉，大量饮酒、吸烟等伤及阴液及正气所造成。此外现代人生活节奏快，压力大，容易心情郁结，诱发疾病，特别是40岁左右的中青年人群。

朱丹溪认为，“阴虚难治，阳虚易补”。中医将气、血、精、津液归为阴，人体生命活动的维持全靠脏腑经络功能的正常活动，而脏腑经络功能的正常活动又依赖于气、血、精、津液，但人体内血、精、津液最易耗损，久而久之阴虚，导致脏腑无法正常工作，百病滋生；凡年长体弱、重病久病者，必归为阴虚或气阴两虚；所以滋阴补气乃治病强身之根本。更多中医科普内容咨询：http://m.cdtstyy120.com/